Tahdon-ilta

Blogi on taas kerran elänyt hiljaiseloa aivan liian kauan. Nyt kuitenkaan syynä ei ole laiskuus tai saamattomuus, vaan päin vastoin! Meillä on mennyt valmistelut ihan huimasti eteenpäin viime viikkoina. Kutsut on vihdoin saatu painoon ja käytännön asioita järjesteltyä. Toukokuussa on myös sulhasella edessä juomienhakureissu Tallinnaan. Esteidentutkintapyyntökin on saatu toimitettua maistraatille. Nyt mulla olisi pöydällä kamala kasa kirjekuoria odottamassa osoitteiden kirjoittamista, mutta ne saavat vielä jonkin aikaa odottaa.

Osallistuimme eilen tahdon-iltaan, kirkkon järjestämään tapahtumaan hääpareille. Tahdon-ilta järjestettiin ainakin viime vuonna myös meidän vihkikirkossa, Helsingin Vanhassa kirkossa, mutta tänä vuonna sen puuttuessa listalta, valitsimme kirkoksemme Johanneksen kirkon. Sulhanen ei tosin ilahtunut päivästä tai ajankohdasta, sillä samaan aikaan pelattiin jalkapallo-ottelu, jota oli tietenkin pakko päästä katsomaan. Tästä johtuen olimme paikalla vasta juuri tilaisuuden alkamisen aikaan. Voitte vaan kuvitella kuinka hyvällä tuulella stressaantunut morsian, joka vihaa yli kaiken myöhästymistä oli kun ei sisälle rynnistettäessä huomattu ottaa edes infolappusta mukaamme ennen penkkiin istumista.

Huono tuuli kuitenkin haihtui aika nopeasti papin puheita kuunnellessa. Viimeistään ensimmäisen marssinäytteen kajahdettua uruista kaikki oli tipotiessään. Marsseja kunnellessani en voinut olla kuvittelemassa itseäni vähän alle neljän kuukauden päästä kävelemässä kohti sulhasta. Ei muuten ollut ihan ainoa kerta kun silmäkulma kostui tilaisuuden aikana, niin todenmukaiselta kaikki tuntui! Omia marsseja ei vielä löydetty, mutta ollaan onneksi kummatkin samoilla linjoilla, ei Mendelssohnia tai Prinsessa Ruususta. Muutama hyvä vinkkikin jäi käteen, meillä ei taideta ainakaan lukea sormuslupauksia, sillä meistä ei kumpikaan taida siihen liikutukselta pystyä.

Oletteko te muut pk-seudun hääparit osallistumassa Tahdon-iltaan?

Popcornbuffet

Oi, törmäsin pinterestissä maailman ihanimpaan ideaan! Meille ei ole todennäköisesti tulossa karkkibuffettia sen kustannussyistä ja koska itse ottaisin tietysti siitä kamalat paineet ihan turhaan. Törmäsin kuitenkin aivan ideaan, joka olisi mahdollista toteuttaa myös pienemmällä budjetilla, nimittäin popcornbuffetiin! Ihan superhyvä idea, joka sopii laihemmalle lompakollekin.

Popcornbuffet sopii mielestäni ihan erityisen hyvin tivoli- tai elokuvateemaisiin häihin, mutta miksei kaikkiin muihinkin vähänkään rennompiin häihin! Buffetin voi toteuttaa esimerkiksi karkkibuffet-astioihin, joista kukin voi kerätä pieniin paperikippoihin oman annoksensa. Esille voi laittaa halutessaan vaikka erilaisia popcornmausteita!

 

Mitä tykkäätte? Onko teidän häihin tulossa jonkinlainen buffet ruokailun lisäksi?

Morsiusdietti - ruokavalio

Nyt kun kaikilla tuntuu olevan jonkin näköiden morsiusdietti menossa, niin monia varmasti kiinnostaa lukea aiheesta. Itse ainakin olen ihan fiiliksissä kun kuulen miten muilla sujuu! Joten te aiheesta kirjoittajat - täältä löytyy varmasti ainakin lukija vähän erilaisille hääpostauksillekin!

Aloitin dietin tammikuun alussa, viikolla 1. Nyt mulla on siis menossa viikko 14, johonka mahtuu ihan hirveitä lipsahduspäiviä, mutta onneksi myös niitä onnistumisia. Pidän kerran viikossa (joskus kaksi, hups) päivän, jolloin on lupa syödä esim. pastaa, perunaa, leipää tai joskus jopa jälkiruokaakin. Pidän kuitenkin huolen, että en tuona päivänä ylitä peruskulutukseni kalorimäärää 1500 kcal.

No nyt niihin tuloksiin! Kiloja multa on karissut viisi, joten tavoitteeseen on matkaa enää kilo tai kaksi. Vaikka paino onkin helppo mittari, tärkeintä itselleni on kuitenkin ehdottomasti se rasvan ja lihaksen suhde, jossa suurin muutos onkin tapahtunut. Lähdin siis liikkeelle täysin normaalipainoisena, jonka vuoksi paino ei ihan hirveästi vaihtele. Mutta nyt tosiaan on vatsalihakset tullut näkyviin ja jalat kiinteytyneet huomattavasti! Puhumattakaan siitä energian määrästä, jota nykyään mullakin on! Kaikkein parasta kuitenkin taisi olla kun kuulin ensimmäistä kertaa lauseen: "sä oot laihtunut!"

Kuva: Pinterest

Yritin etsiä tohon ylös jotain kuvaa maitorahkasta, koska tosiaan se tosiaan kuvaa mun ruokavaliotani paljon paremmin kuin kyseinen kuva. Nyt kuitenkin ajattelin jakaa oman ruokavalioni pohjan, jota vähän muokkailen.

Go fat go-dietin ruokavaliopohja

 

Aamiainen

Kaurahiutaleita 45 grammaa, rasvatonta raejuustoa 100 grammaa, sokeroimatonta mehukeittoa 150 grammaa tai 100 grammaa pakastemarjoja. Fast Omega3 -tabletteja 2kpl.

Lounas

100 grammaa joko kanaa, vähärasvaista naudanlihaa tai kalaa, 25 grammaa rasvatonta raejuustoa tai 50 grammaa kananmunanvalkuaista, 200 grammaa vihanneksia ja 10 grammaa oliiviöljyä.

Välipala

250 grammaa maitorahkaa ja 100 grammaa pakastemarjoja. Vaihtoehtoisesti Pro-Fx lo-carp bar -patukka tai 40 grammaa Fast Dietmix -jauhetta sekoitettuna veteen.

 

Päivällinen

100 grammaa joko kanaa, vähärasvaista naudanlihaa tai kalaa. Lisäksi 40 grammaa riisiä, pastaa tai perunaa sekä 200 grammaa vihanneksia.

Iltapala

250 grammaa (purkki) maitorahkaa tai 150 grammaa rasvatonta raejuustoa. 150 grammaa sokeroimatonta mehukeittoa tai 100 grammaa pakastemarjoja. Lisäksi 10 grammaa vehnäleseitä ja 2kpl Fast Omega3 -tabletteja.

 

 

 

Omaan ruokavaliooni ei kuitenkaan kuulu ollenkaan tuota pastaa, riisiä tai perunaa. Lisäksi aamiaiseni koostuu pelkästä pro feel -rahkasta. Välipala on yleensä palautusjuoma, koska ajoitan salin siihen aikaan. Iltapala jää valitettavan usein väliin. Salin lisäksi mulla on yleensä aerobinen treeni sitten illalla. Sovellan ruokavaliota niin, että päivittäinen kaloreiden saanti ei ylitä 1000 kcal/päivä. Go fat go-ruokavaliota noudattaessa päivittäinen kaloreiden saanti on varmaan suunnilleen siinä 1200 kcal päivässä, joka sekin on tosi hyvä!

 

Tärkeintä kaikista on tasainen ateriarytmi (2-4 tunnin välein) ja riittävä vedenjuonti (2-4 litraa päivässä, mieluiten 3). Muista, että yksi huono ateria ei tee sinusta lihavaa, ihan niinkun yksi hyvä ateria ei tee sinusta laihaa.

 

Miten teillä sujuu? Tsemppiä kaikille diettaajille!